Ada baiknya jika menu brunch (snack di antara sarapan dan makan siang) dengan pilihan snack yang baik untuk kulit. Artikel ini akan bagi-bagi informasi menarik tentang snack sehat yang punya manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Yuk, simak snack apa saja yang tergolong dalam beauty bites ini.
1. Blueberries
Buah golongan berries ini kaya akan antioksidan (antosianin), vitamin C,
B kompleks, E, A, selenium yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda
bisa mengonsumsinya langsung maupun mencampurkannya pada yogurt atau
bisa ditambahkan sebagai campuran salad buah. Buah ini membantu
mengencangkan kulit dan membuat kulit tampak bersinar alami. Jika Anda
sulit menemukan buah ini, Anda bisa mengonsumsi buah berries lainnya
seperti strawberry.
2. Buah Persik
Buah ini kaya akan kandungan vitamin A dan potassium yang berguna untuk
membantu regenerasi sel kulit, membantu menyembuhkan bekas luka/garutan
serta menjaga kelembaban kulit Anda secara alami.
3. Kacang Walnut
kacang walut merupakan sumber biotin yang sangat baik. kandungan ini sangat cocok untuk membantu memperkuat akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. jika anda punya masalah dengan rambut, konsumsilah kacang ini !
4. Kacang Almond
Bermasalah dengan jerawat? Atau punya masalah dengan komedo-komedo hitam
di hidung? Jangan dipencet. Kandungan vitamin E dalam kacang almond
dapat membantu mengatasi masalah ini. Selain itu, kacang ini kaya akan
asam lemak esensial yang sangat baik untuk kulit.
5. Chia Seed
Biji chia ini mengandung sumber omega-3 alami yang cukup tinggi. Asam
lemak ini membantu memperkuat sel-sel membran serta membuat kulit
tampak lebih bersinar. Biji ini bisa Anda temukan pada campuran sereal
muesli.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar